Tips & Råd

 

4 tips för att utvecklas i din träning:

 

1. Hitta din specifika motivation och målsättning för att vilja förändra något med just dina levnadsvanor. Det kommer leda till att du lättare upplever framgång och når dina målsättningar.

 

2. Kom ur din komfortzon och bryt dina invanda träningsmönster! Öka hastigheten något på din löprunda, kör intervaller, utmana din styrka genom att lyfta lite tyngre än vad du gjort. Har du tränat väldigt hårt under en period? Lägg då in en lite lugnare period med annan typ av träning under 1-2 veckor!

 

3. Se över din kost lite då och då! Får du i dig tillräckligt för att öka i styrka och kondition? Äter du i rätt mängd och kvalitet för att minska i fettprocent? Vad du en gång lärde dig och gjorde i början brukar ibland omedvetet försvinna allt eftersom.

 

4. Det finns väldigt mycket myter om kost och träning. Tag hjälp av någon du verkligen litar på om du vill ha hjälp med din träning och kostupplägg. Håll dig sedan endast till den informationen!